پودر کراتین بلید اسپرت یکی از کارآمدترین و موثرترین مکمل‌ها است. مصرف کراتین سبب افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات شده که در فعالیت‌های قدرتی و پر شدت تخلیه می‌شود. همچنین بیش از ۹۵ درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شوند که در تمامی دوره‌های افزایش وزن، افزایش حجم و توده خالص عضلانی و چربی سوزی قابل استفاده است.
در زمان بارگیری (هفته اول مصرف) یک اسکوپ (معادل ۵ گرم پودر) همراه با وعده‌های غذایی صبح، ظهر، عصر و یک اسکوپ قبل از خواب به مدت ۴-۵ روز مصرف شود.
بعد از بارگیری یک اسکوپ (معادل ۵ گرم پودر) همراه با وعده غذایی یا بلافاصله بعد از تمرین با شکم خالی و همراه با شیک پروتئین میل شود. به ازای هر ۵ گرم پودر ۴۰۰ میلی لیتر مایعات توصیه می‌شود.
| نوع محصول | پودری |
| سایز | 300 گرم |
| طعم | بدون طعم |
| کشور سازنده | مجارستان |