منیزیم ماده معدنی است که برای ساختار طبیعی استخوان ها در بدن مهم است. افراد از رژیم غذایی خود منیزیم دریافت می کنند ، اما گاهی اوقات اگر سطح منیزیم خیلی کم باشد ، به مکمل های منیزیم نیاز است. مصرف منیزیم در رژیم غذایی ممکن است به ویژه در بین خانم ها کم باشد. کمبود منیزیم نیز در میان افراد مسن متداول است. میزان کم منیزیم در بدن با بیماری هایی مانند پوکی استخوان ، فشار خون بالا ، گرفتگی عروق ، بیماری ها ارثی قلب ، دیابت و سکته در ارتباط است.
یک روش آسان برای دریافت غذاهایی که منابع منیزیم خوبی هستند ، فیبرها می باشند.
غذاهایی که فیبر زیادی دارند ، به طور کلی منیزیم زیادی دارند.
| کشور سازنده | ایران |